TRAINING AUTOGENO
"Allenamento che nasce da sé stesso", Schultz J.H. (1910) ha messo a punto questa tecnica di rilassamento o distensione. Anche se le tecniche di rilassamento sono state nel corso dei millenni passati, insegnate dai sacerdoti nei vari culti, si ritiene che questa sia la più semplice e la più a portata di tutti. 
Essa consiste nell’imparare a rilassare tutti i muscoli del corpo, in modo che il corpo sia decontratto e rilassato completamente. Nella seconda fase il rilassamento deve essere portato a livello mentale. 
Si arriva a questa seconda fase con una intensiva preparazione ad ascoltare le sensazioni corporee che accompagnano il rilassamento dei vari organi del corpo. 
Questa tecnica è molto importante per ottenere un migliore ordine di rapporti psico, fisici e serve a ripristinare l’ordine dei rapporti neuro vegetativi e neuro muscolari.

Esso  e' una tecnica di rilassamento e concentrazione universalmente conosciuto ed è da molti anni oggetto di studi e ricerche a livello mondiale per le varie applicazioni alle quali si presta. Gli ambiti di applicazione sono molteplici, può servire ad incrementare lo studio o il lavoro; può migliorare le nostre capacità di controllo e curare i disturbi più comuni su base psicosomatica.
 

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